コーヒー基礎知識 カフェインと睡眠の意外な関係|コーヒーの飲み方で変わる眠りの質
カフェインは量より“時間帯”と“体質”がカギ。就寝6〜8時間前のカットやデカフェの使い分けなど、眠りの質を落とさずコーヒーを楽しむ実践ガイド。
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